الكعبي

منتدى متنوع في مجال الاعمال والمعلومات
 
الرئيسيةاليوميةبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فطور كشخة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

المساهمات : 133
تاريخ التسجيل : 12/12/2013

مُساهمةموضوع: فطور كشخة    الجمعة ديسمبر 13, 2013 11:00 am



الكـــل يتجاهل وجبة الافطــــار .. ظنــاً منهم انها مضيعه للوقت لكن ف الحقيقه وجبة الافطار ( الريــــــوق ) : اهم وجــبه ومن اهم الاسبـاب كالتالــي:


تساعدنا في اكتساب المزيد من الطاقة:

تتراوح الفترة بين تناول العشاء ووجبة الإفطار في الصباح ما بين 8 إلى 12 ساعة، وعند الاستيقاظ من النوم تكون نسبة السكر في الدم في أدنى مستوياتها خلال اليوم لذلك عند تناول وجبة الفطور، ستكون هناك فرصة لإعطاء جسمك الغذاء الذي يحتاج إلى تجديد مستويات الجلوكوز في الدم.
ولهالسبب حبــيت اليـوم اقدملكم اسهل وألــذ و أشهــى طبق افطار .. وبعــد حليو




نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن : ( للي ما يحب المرتديلا ممكن تحطي قطع نقانق )


نخفق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق


وتكون جاهـــــــــزة وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد


وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..



وصحتين وهنــــــــــــــا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alkaabi2014.gid3an.com
 
فطور كشخة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الكعبي  :: الفئة الأولى :: منتدى السيدات-
انتقل الى: